8 συμβουλές για καθημερινή οδοντιατρική φροντίδα

2020/11/16

1. Επιλέξτε τη σωστή οδοντόβουρτσα και βουρτσίστε τα δόντια σας σωστά
Η χρήση μιας σκληρής τρίχας για να βουρτσίζετε τα δόντια σας θα προκαλέσει υπερβολική πίεση στα δόντια, γεγονός που οδηγεί στην αποτυχία του προστατευτικού αποτελέσματος του σμάλτου των δοντιών (που προκαλεί ευαισθησία και σπηλαίωση των δοντιών) και υποβάθμιση των ούλων. Αντίθετα, η χρήση μαλακής οδοντόβουρτσας μπορεί να προστατεύσει το σμάλτο πολύ καλά. Συνιστάται να καθαρίζετε τα δόντια με κυκλικό τρόπο καθαρισμού κάθε μέρα και ο καλύτερος χρόνος είναι δύο λεπτά. Επομένως, όταν αγοράζετε μια οδοντόβουρτσα, φροντίστε να κοιτάξετε προσεκτικά πριν την αγοράσετε.

2. Χρησιμοποιήστε την κατάλληλη οδοντόκρεμα
Σήμερα, υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία οδοντόκρεμων στην αγορά, όπως οδοντόκρεμα ασβεστίου και οδοντόκρεμα φθορίου. Στην πραγματικότητα, το πιο σημαντικό πράγμα για την προστασία των δοντιών είναι το φθόριο. Αυτές οι λεγόμενες οδοντόκρεμες που περιέχουν άλλα θρεπτικά συστατικά όχι μόνο δεν είναι καλές για την υγεία των δοντιών, αλλά μπορούν επίσης να διαβρώσουν το σμάλτο των δοντιών όταν χρησιμοποιούνται ακατάλληλα και να προκαλέσουν υποβάθμιση των ούλων.

3. Συχνά χρησιμοποιούμενο οδοντικό νήμα για τον καθαρισμό των δοντιών
Τα βακτήρια που παραμένουν στα κενά μεταξύ των δοντιών μπορούν εύκολα να σχηματίσουν πλάκες μετά από παρατεταμένη συσσώρευση. Αυτοί είναι οι ένοχοι που προκαλούν τερηδόνα και περιοδοντική νόσο. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να αφαιρέσετε την πλάκα που κρύβεται στα δόντια. Τα κορίτσια μπορούν να βάλουν ένα κομμάτι οδοντικό νήμα ή άλλα προϊόντα περιποίησης στην καλλυντική τους τσάντα για να διευκολύνουν τον καθαρισμό οποτεδήποτε, οπουδήποτε και να φροντίσουν την οδοντική τους υγεία.

4. Αποφύγετε τη χρώση των τροφίμων
Το σμάλτο στο δόντι είναι σαν ένα σφουγγάρι, το οποίο είναι εύκολο να απορροφήσει τη χρωστική ουσία που μεταφέρεται σε διάφορα τρόφιμα, όπως καφές, κόλα, κόκκινο κρασί και ούτω καθεξής. Εάν τα δόντια δεν καθαριστούν εγκαίρως μετά το φαγητό, είναι εύκολο να συσσωρευτεί χρωστική ουσία και μετά από μια χρονική περίοδο, θα προσκολληθεί στην επιφάνεια των δοντιών, κάνοντας τα δόντια να φαίνονται θαμπό και σκούρο κίτρινο.

5. Φάτε υγιεινά
Στην καθημερινή ζωή, όσο τρώτε, ειδικά εκείνα τα τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη και άμυλο, τα βακτήρια στο στόμα θα τα μετατρέψουν σε οργανικά οξέα για να αφομοιώσουν τα τρόφιμα. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτά τα οργανικά οξέα μπορούν επίσης να προσβάλουν τα δόντια σας και να προκαλέσουν φθορά των δοντιών. Συνιστάται να τρώτε μερικά φρούτα ή να μασάτε κόμμι χωρίς ζάχαρη μετά από ένα γεύμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά στην απομάκρυνση των βακτηρίων στο στόμα και στην αποφυγή πρόκλησης στοματικών ασθενειών.

6. Τρώτε λιγότερο σκληρό φαγητό
Πολλοί άνθρωποι τώρα αρέσει να τρώνε σκληρά τρόφιμα, όπως παγάκια, σκληρές καραμέλες, καρύδια κ.λπ., επειδή έχουν καλή γεύση και λαστιχωτό. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση σκληρού φαγητού με μέτρο είναι πολύ καλή για την υγεία των δοντιών. Μπορεί να επιτύχει την επίδραση των υγιών δοντιών μέσω συνεχούς μάσησης, αλλά εάν είναι υπερβολικό, θα προκαλέσει εύκολα θραύση των ούλων και θα προκαλέσει βλάβη στα δόντια.

7. Δώστε προσοχή στην στοματική υγιεινή
Αιμορραγία των ούλων και κακή αναπνοή είναι συμπτώματα της νόσου των ούλων. Προκειμένου να αποφευχθεί η ταλαιπωρία που προκαλείται από την κακή αναπνοή, μπορείτε να πίνετε άφθονο νερό, να κρατάτε το στόμα σας πάντα υγρό (το νερό και το σάλιο μπορούν να βοηθήσουν στην αναστολή της ανάπτυξης βακτηρίων) και συχνά χρησιμοποιείτε σπάτουλα για να αφαιρέσετε τα βακτήρια στην επίστρωση της γλώσσας. Όσον αφορά τα συμπτώματα αιμορραγίας των ούλων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον σωστό τρόπο βούρτσισμα και νήμα για να καθαρίσετε την πέτρα. Εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί μετά από ένα χρονικό διάστημα, θα πρέπει να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια.

8. Πλύνετε τα δόντια σας τακτικά
Εάν θέλετε να έχετε ένα υγιές και καλό δόντι, συνιστάται να πάτε στην οδοντιατρική κλινική για να καθαρίσετε τα δόντια σας σχολαστικά τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν, δεν είναι το ίδιο με το σπίτι; Αυτή η σκέψη είναι εξαιρετικά λάθος. Ο καθημερινός καθαρισμός δεν είναι ανέφικτος, αλλά τελικά, τα εργαλεία είναι περιορισμένα και είναι αδύνατο να καθαρίσετε καλά τα ούλα.